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重庆论坛»论坛 › 综合信息版块 › 生活资讯 › 营养健康的科学减肥法

营养健康的科学减肥法

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1、合理安排三餐：早餐要吃饱，注意营养，还可适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品；$ i1 j; ^" F' Y0 @" W, j' C% C
7 `& j+ w$ P1 _& ^
2、饮食遵循“三低一无”原则，即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。少喝饮料，多喝水，请尽量选择营养健康的食物；' P9 k3 F+ K9 o2 l% g; H( e

! t/ O% S! Z4 `. a3、养成定时做运动的习惯；8 C' w6 u! l  ?* I) U( k  o' s
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4、不要采用不合理的减肥方式，比如节食、吃药。: h1 R. y4 s3 R5 [- w

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